跑鞋的选择方法

来源：鹰伯伦运动用品（深圳）有限公司发布时间：2018-01-15 点击量：1874

在生活水平蒸蒸日上的今天，随之而来的工作压力也变得越来越大。健康成为整个社会关注的焦点，人们都在努力改善着生活状态，所以，适当的运动是十分必要的。跑步是一项非常有利于健康的运动，而且入门比较容易。但是，现在摆在大家眼前的一个问题是跑鞋如何选择？

古语有云：工欲善其事，必先利其器。跑步时，脚部关节所承受的压力是自身体重的2至3倍，只有合适的跑步鞋，才能有效保护脚部免受伤害。每个人的脚型是不同的，所以在跑鞋或慢跑鞋的选择时，需要按照自己的脚型来选择。

鹰伯伦男鞋

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专业人士根据足弓高度的不同，将我们的脚型分为：高足弓、正常足弓和低足弓三类。我们可以以此来判断自己的脚型，从而选择合适的跑鞋。接下来，就为大家分别介绍每种脚型所适合的跑鞋。

高足弓型：由于足部内侧足弓位提高，内部空间很大，脚印中间凹陷部分很多。跑步时脚踝内旋过少，形成身体避震不足，腰、背以及膝盖关节容易受伤。建议选择有避震功能的跑鞋，鞋底的弯曲性可以很好地增加脚的活动范围。

正常型：脚印中间位置可以看到轻微的凹陷，这种类型的脚在跑步时通常以脚跟外侧着地，脚踝少许内旋，可发挥自然避震功能。在进行跑鞋挑选时，常见的跑鞋都可以穿。

低足弓型：也叫扁平足。由于足弓下坠，导致足部内侧足弓弧度减少，整个脚掌都会印在地上，凹痕并不明显。跑步时足踝内旋过多，如果时间过长，导致足弓下坠，容易引起足部疲劳和膝盖疼痛。应该选择具备加固足弓内垫的鞋子以减少内翻的程度，稳定型和控制型跑鞋最佳。

除此之外，还有跑鞋大小选择也让人犹豫不决。其实，只要准确测量自己的脚长，然后参考相应品牌的鞋码对照表，或者与客服人员交流沟通一下，获取比较准确的建议。这样，就可以买到适合自己的跑鞋啦!

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